間違った不眠解消法

不眠症を解消する為、多くの人が間違った方法として

就寝直前に入浴する
寝つきをよくするために、お酒を飲む
眠れなくてもベッドの中でじっとしている
眠れない時は、タバコを吸う
眠れない時は、ベッドの上でテレビや本を読む
肉体的な疲労感を得てよく眠れるようにする
日中、眠くなっても、夜眠れなくなるので昼寝はしない
睡眠薬を使っている

などが、有りますが
どれも不眠解消法として間違った方法なのだと言われています

正しい不眠解消法を知るには＞＞＞不眠症解消マニュアル






不眠解消法として睡眠薬を服用すると、薬なしでは生きていけない体になります
正しい不眠解消法を知れば、今までの間違った不眠解消法に気づくことができるだけでなく、毎日ぐっすりと眠れる幸せ感も味わえます

間違った不眠解消法で悪循環になる前に、正しい不眠解消法の知識を知ることと、ぐっすり眠れる安眠枕の選び方を知っておくことです